Warm-Up & Basic Body Shapes

Grundlagen für euer Tumbling Warm-Up

Basics sollten in keinem Tumbling-Training fehlen, denn diese bilden die Grundlage für alle Tumbling-Elemente. Diese 12 Basic Body Shapes solltest du regelmäßig wiederholen oder sogar in dein Tumbling Warm-Up einbauen, um deine Skills effektiv zu festigen und neue Elemente zu lernen.
 
Alle Infos zu den 12 Basic Body Shapes findet ihr in diesem Blog-Artikel.
Für mehr Infos klicke auf die einzelnen Bilder
L-Handstand Basic Body Shape

L-Handstand

Hollow Basic Body Shape

Hollow

Bridge Basic Body Shape

Bridge / Brücke

Front Support Basic Body Shape

Front Support

Back Support Basic Body Shape

Back Support

Lunge Basic Body Shape

Lunge

Superman Basic Body Shape

Superman

Pike Basic Body Shape

Pike

Passé Basic Body Shape

Passé

L-Sit Basic Body Shape

L-Sit

Candlestick Basic Body Shape

Candlestick

Tuck Basic Body Shape

Tuck

Unsere Workouts für die Basic Body Shapes:

Hinweis:
Wir empfehlen vor der Durchführung eines Trainings oder Workouts sich mit dem Hausarzt in Verbindung zu setzen. Bitte berücksichtige vor der Durchführung des Trainings oder Workouts, dass nicht alle Übungen für jede Person geeignet sind und beachte auch Faktoren wie deinen allgemeinen Gesundheitszustand, Kraft und Flexibilität.
Alle sportlichen und körperlichen Übungen sind mit einem Risiko verbunden und können zu Verletzungen führen. Jede Verletzung, die durch die sachgemäße oder unsachgemäße Durchführung der in unseren Videos enthaltenen bzw. dargestellten Übungen entsteht, liegt allein in der Verantwortung der/des Trainierenden. Gym&Cheer und deren Partner lehnen jede Haftung für Verletzungen ab, die durch die Verwendung unserer Videos und der darin enthaltenen Übungen entstehen. Bitte stelle vor der Ausführung der Übungen sicher, dass deine Trainingsumgebung dafür geeignet ist und – falls du minderjährig bist – frage deine Eltern um Erlaubnis.